今日は新月ですね🌑
新月という事で、最近激写した巨大UFO雲をシェアします笑
さて、梅雨明けし、猛暑が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？🌞
夏が好きな方も多いようですが、私は暑いのが苦手でして…😅
中医学的にいう『暑邪』や『湿邪』と闘っております🔥
という事で（？）
今日は夏バテについて〜💦
今年は梅雨明けが早く、猛暑の影響が大きいとされるので、夏バテ対策をしっかりしていきましょう！😆
食事🍽
カリウムを多く含む食材は、カラダの余分な熱を取ってくれるので、瓜科の食べ物（きゅうり、ゴーヤ、スイカ、メロンなど）や、トマト、ナス、とうもろこし🌽などがオススメ😇
天然塩を少々振って食べる事で、汗で失われたミネラルも補給出来るので、お塩もこだわった物を使って一石二鳥🕊
また、暑い日はついつい冷たいものを飲んだり食べたりしがちに…
そうする事で、脾臓を弱めてしまいます😣
脾臓は気血を作り出す臓器と言われているので、脾臓が弱ると結果的に、むくみや食欲不振、倦怠感などのあらゆる原因をつくってしまいます。
更に、揚げ物やアルコールはカラダに内熱を生むと言われている為、火照りやすくなりますので、冷たいもの、揚げ物、アルコールの摂取は程々にしておきましょう🍻🍤🍧
入浴🛀
夏の暑い日は、シャワーで済ませがちになるかと思いますが…
39度程度の少しぬるめのお風呂に10~15分程浸かり、汗と一緒にカラダにこもった熱を出してあげましょう💧
入浴後はお水を飲む事もお忘れなきよう〜🥛
以上夏バテ対策をして、健やかに夏を楽しみましょう😎
『でももう既にカラダがだるいわ〜』という方は、当サロン『CS60』や『ゴットクリーナー』をお試しあれ〜🌿