8/7に立秋を迎え、日も少しずつ短くなって来ましたね🌇
まだまだ暑さは全盛期ですが、みなさん夏の暑さに、おつかれモードになっていないでしょうか？🥵
夏の疲れに良いと言われているのが、瓜系の食べ物です。
きゅうり🥒やスイカ🍉冬瓜などは水分が多く、またカリウムなども含む為、身体にたまった余分な水分は抜いて身体の熱を取ってくれます。
水分のとり過ぎで浮腫んだ身体を調整してくれるので、適度に頂きたいですね🥰
夏の間に代謝をあげて、しっかり汗をかくようにしておかないと、秋になって不調が出てきやすいと言われています。
こまめな水分摂取は忘れずに、お風呂にゆっくり浸かるなどして、汗をかくようにし、代謝を上げてデトックスをしておきましょう🛀
注意点として、熱中症予防の為にポカリなど、塩分や糖分も含むものを飲む方も多いかと思いますが、そういった飲み物が必要な時は、Tシャツが絞れるぐらいに汗をかいた時です。
少々汗をかいただけで、毎回ポカリなどで水分摂取をしていると、血糖値異常等を引き起こす事があるので、気をつけましょう。
何をやっても身体が重たいな、やる気が出ないな😵
という方は、夏バテや運動不足で身体が錆ついてしまってるかも⁇😓
CS60の錆び取り施術も忘れずに〜😌